健康的な食事を手間やお金をかけずに取るには

2015年2月3日2015年3月25日マネー

1: バズソーキック(愛知県)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 11:56:15.52 ID:mq5ZmCZ+0.net BE:166316877-PLT(15000) ポイント特典

若さのキープに役立つ「アンチエイジング野菜」とは

日々の野菜不足で“老化リスク”が高くなる
前回は、野菜や果物をしっかりとることが日々の体調の維持に欠かせないだけにとどまらず、
長期的には体内の抗酸化パワーを高めることによってがんや生活習慣病といった病気のリスクを下げる、とお伝えした。
野菜や果物を日々コンスタントにとることが重要だが、千葉大学大学院教授の江頭祐嘉合さんは「20代～40代の働き盛り世代は、
目標とされる野菜の1日当たり摂取量“350g”に届いておらず、100gも不足している」と指摘する。

全文
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20150202-00199361-woman-hlth

7: ジャンピングパワーボム(兵庫県)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 12:00:24.89 ID:agZiRXPD0.net

キャベツとかもりもり食っていればそれなりに安くつくよな
野菜とか外食じゃまあ無理だし
野菜ってろくに金取れないくせに手間ばかりかかるから野菜中心で提供する店って高くなるよね

8: ミラノ作どどんスズスロウン(catv?)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 12:00:46.30 ID:M3CY2V/h0.net

キャベツ白菜ジャガイモ玉ねぎ人参みたいな日保ちする野菜活用
菜っぱは安い時期のをドンドン食って冷凍保存も

17: フロントネックロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 12:10:46.06 ID:p98KhdnN0.net

>>8
大根と蓮根も入れてやって…

105: タイガードライバー(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 18:47:39.90 ID:dkWF7phL0.net

>>8
冷凍できるの？

129: アトミックドロップ(禿)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 20:22:11.56 ID:tiCbj5W90.net

>>105じゃがいもは茹でて凍らせるとスカスカする
それ以外はオッケー

11: ラケブラーダ(佐賀県)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 12:03:42.90 ID:OpUXZUpR0.net

日本は野菜や果物が海外に比べて高いからどうしようもない

15: 閃光妖術(茸)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 12:08:10.69 ID:GHOU6XLo0.net

サラダって高いからな
外食すると500円とかするし

19: 32文ロケット砲(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 12:12:54.79 ID:FXo9a3yD0.net

サラダに叙々苑ドレッシングかけてるから、結局油まみれなんだよな

21: 急所攻撃(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 12:13:52.62 ID:/hC/AwlK0.net

>>19
塩で食えよ塩で

23: ジャーマンスープレックス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 12:18:36.26 ID:jMbXt2C20.net

牛乳から豆乳に変えるだけで１０年長生き！

24: サッカーボールキック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 12:19:44.42 ID:K1+cw7Fs0.net

余計な事しなくて普通の和食を食ってりゃ健康的な食事
毎日食うものだから値段も高くないし

余計な事をしだすと余計な金と労力が掛かる

58: キン肉バスター(新潟県)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 14:33:53.48 ID:hYQtCMtP0.net

玄米or麦飯を主食にすると脅威的な太さと長さのウンコが毎日出るぞ
においも牛舎みたいな感じになる

63: アルゼンチンバックブリーカー(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 15:17:09.69 ID:2QrFDE9wO.net

たくさん噛んで食べる量減らせば
消化しやすくなって肌がキレイになるで

65: TEKKAMAKI(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 15:22:20.83 ID:xdZ3PAF+0.net

野菜350gってハードル高いな。根菜ばっかりでもいいの

64: リキラリアット(家)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 15:18:14.19 ID:yNKd8R5n0.net

野菜ジュースにすればいい
ミキサーに適当に野菜突っ込んで完成
それを飲むだけ
“簡単"だろ？

80: バックドロップ(静岡県)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 15:57:58.02 ID:inENT+hl0.net

１人暮らしで手軽に作れる料理ない？
最近ちょっとずつ自炊するようなったけど何作ればいいか分からん

83: デンジャラスバックドロップ(庭)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 16:03:12.22 ID:s9977trd0.net

>>80
野菜と肉を醤油で炒めて卵でとじて鰹節とマヨかけるとうまい
お好み焼きの小麦粉無しバージョンみたいなの
しかも原価安い

123: セントーン(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 20:10:11.33 ID:+6xahcAJ0.net

野菜一日これ一本、とか
一日分の野菜350ｇといった野菜飲料
に使われる野菜の量は生の時で500ｇ以上という事実。

飲みやすく繊維質をある程度取り除いて加熱で失われた
ビタミンを再添加してる等の加工を施してあるために「ジュース」
の名称は使えないけど、返って野菜ジュースとうたってる
製品よりよほど健康的であったりする

126: アトミックドロップ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 20:14:26.24 ID:t7SueKPs0.net

>>123
一番必要な食物繊維が大して摂取できないんだよなぁ

135: ハイキック(茸)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 20:45:27.21 ID:D3Ztf8ml0.net

卵くっときゃいいんじゃないの？

154: フォーク攻撃(庭)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 21:35:38.08 ID:fJwmFFfV0.net

リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん食べてる

98: 16文キック(庭)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 18:34:42.52 ID:c+M4RNlo0.net

お寺で修業すればいいんじゃない？

160: ネックハンギングツリー(茸)＠＼(^o^)／ 2015/02/02(月) 22:31:04.43 ID:l6zyxDPG0.net

ムショに入る